每次，在生活中突遇「不可測」的事情發生在「最不想要」的眼前時，我就跟自己說，不要花任何精神去問：「為甚麼是我？」或「為什麼是這個時候？」我學著先接受所有的結果，然後盡力解決已經發生的問題。
我之所以能這樣想，是因為生活中也有許許多多的好事發生，我不能只記得不順利的強度；不管好的、壞的，都要接受、都要記得----用不同的心情記住。
我希望自己看待生活的心情，能越來越像一個合情合理的人-----不只能為發生在我身上幸運的事而喜悅，也不忘記那些不順利所帶來的歷練與成長。
以上引用自「在愛裡相遇」ㄧ書
小時候覺得心情好不好
好像是隨機產生的
尤其是為賦新辭強說愁的青少年叛逆期
心情好壞可能決定於....
今天天氣好不好
早上睡醒頭髮有沒有亂翹
臉上紅腫的青春痘好轉了沒
喜歡的男生有沒有多看自己一眼
漸漸的
我體會到
情緒不是被動的
而是自己主動可以決定的
當然生活瑣事 人與人的互動 難免造成短暫的情緒波動
但是基本上內心的情緒 是穩穩流動的
那些短暫的情緒起伏 都會被吞沒在像大海一樣的情緒的洋流中
情緒洋流有高有低
但是都在標準差之內
不會過high
也不會過low
(當有特別事件發生過度影響情緒 自我修復就會開始運作
我的方式是自省 思考 做家事 放空 看書 要不然就大哭一場發洩負面能量)
記得剛認識小乖的時候
小乖曾經要我情緒不要起伏太大
當時一有開心的事情 就非常high
說話的音調 身體的肢體語言都非常的誇張 戲劇性
以求120%傳達我那超級high的心情
當時我覺得小乖真是個掃興的人
能高興的時候不把握機會充分high
難道整天死氣沉沉的會比較好嗎
隨著年紀增長
我的感受不同了
放任自己情緒超high的後果
(其實那是一種上癮行為 詳情請見：「家庭會傷人」ㄧ書)
就是會有落寞的時刻
生活不可能隨時充滿驚喜 歡樂
而讓自己處於多種極端情緒轉換的狀態下
其實是一種折磨
內心不得平靜
「我們的生活感覺特別平順的理由，並不是在於過程沒有顛簸，而是對於可以解決的事努力管理自己，不讓 誇大負面的情緒淹沒溫和美好的可能。」
「看待自己的生活困難時，我也漸漸從中學得一種功課：我不應該挑動自己愛抱怨的心」
我想我們都有一種經驗
就是預定好出遊的假期 遇到壞天氣
這時候很容易脫口而出：「每次我要出去玩就壞天氣」
其實這並不是事實
ㄧ定也有很多次出遊是天公作美 陽光普照的
後來
我會小心不讓自己說出這句話
(我會說：如果天氣好的話，ㄧ定更好玩！下次有機會再來！)
因為我體會到
說了 只會模糊的放大不愉快的感受 -----「每次」出去玩都壞天氣(which is not true)
然後把烏煙瘴氣傳染給身旁的一家人
天氣不會因此改變
只有一家人的心情跟著變壞
認識過一種朋友
事事不滿意 事事抱怨
「這怎麼這麼難吃啊」
「貴死了 浪費我的錢」
「有夠無聊的 來這裡幹嘛」
「浪費我的時間」
「髒死了又臭 弄髒我的鞋子了啦」
跟這樣的朋友出門
就算是天氣再好 也烏煙瘴氣甚麼都不好玩 甚麼都不好吃
小時候爸爸說過：「天氣好有天氣好的玩法 天氣不好有天氣不好的玩法」
因此過去我們一家出遊的時候 如果天氣不好 心情難免有些失落
但是懂得調整心情 還是可以玩得很開心
這篇文章用來提醒自己
生活平靜順利的時候
尤其要仔細感受身邊存在的「順利」、「平靜」
不要因為「順利」、「平靜」就感覺不到
而在「不順利」、「不平靜」的時候就負面能量爆炸 覺得全世界都虧欠你
這也是一種儲蓄
能量的儲蓄
晴天儲備能量 以備雨天之需
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